健康的瘦身是体重下降身体苗条，但体力与精神更加充沛。

有效率的瘦身是提高食物在体内的能量转换率。身体过重的主要原因往往是因爲食物在体内没有完全消化或是因爲体内的能量转换率低， 而造成了肥胖。正确的练习太极与气功，可以提高体内的能量转换率。再加上吃的正确，就可以达到健康的瘦身。同时也可以达到降血糖，血脂，及血压。

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